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みなさん、こんにちは！
豊田市挙母町のトヨリノ（TOYOTA RENOVATION STYLE）の吉田です.

毎日暑い日が続きますね。汗
旬の食材をいただいて、四季を感じることが好きなのですが
夏は色とりどりの夏野菜や、鱧などなど. . . 。
お料理が好きなので、お気に入りの新作を
いろいろ探したり、創作するのがとても楽しいです！
ずっと頭に浮かんでいる物はあるので
今度実際に作ってみようかなと思います。◎

今回は、前回に続いてソファでの過ごし方の
メリットデメリットをご紹介します！

デメリット・・・ソファで長時間寝ることは、身体に良くない！

〈 ソファで長く寝る＝疲労や腰痛の原因になる 〉
　本来ソファとは座ってくつろぐものですが、長時間寝るということは
　同じ姿勢が続き、沈み込むことで腰への負担が集中して腰痛の原因に。
　寝る体勢や、眠る環境が整っていない場合は、疲れが取れにくいことに加えて
　更に疲労を溜めることになってしまいます。

〈 寝返りが打ちにくい・不自然な寝姿勢になる 〉
　ソファで寝る広さは通常のベッドよりも少し狭いので
　寝返りが打ちにくくなるため、体重の圧迫から血流が悪くなり
　身体が凝る原因に. . . 。

メリット・・・短時間と決めてソファでの昼寝は有効になる！

〈 適切な時間の昼寝は身体に悪い 〉
　10～30分程度のお昼寝は、疲労回復やストレス解消に良いとされています。
　浅い眠りから覚醒することで、頭がすっきりして集中力を回復させる効果も。

〈 ソファはベッドよりも短時間で昼寝しやすい 〉
　寝るための準備も少なく、簡単に寝られるソファは手軽に
　お昼寝をしやすく、短時間と決めて熟睡をしやすいソファはお昼寝を
　しやすい場所と言えます。

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愛知県豊田市・みよし市（西三河）のリフォーム／リノベーションはトヨリノ

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