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みなさん、こんにちは！
豊田市挙母町のトヨリノ（TOYOTA RENOVATION STYLE）の須賀です。

今回は寝苦しい夜にエアコンなしで快適にする方法を
ご紹介します。熱帯夜はエアコンがないと熱中症の
危険があるのでおすすめしませんが6月や9月前半など
暑いけど頑張ればエアコンなしでいけそうという夜は
できるだけ使わずに寝たいですよね。
少しの工夫で体感温度が変わるので、皆さんも暑くて
眠れない夜に試してみてください😊

【扇風機の工夫】
1. 足元に置く
涼しい風に当たるため、身体に風を当てる方が多いと
思いますが、実は足元の方が涼しくなるんです。
発熱量が大きい足を冷やすことで効率良く皮膚温度を
下げられます。

2. 凍ったペットボトルを使用
扇風機の後ろに凍らせたペットボトルを立てると
空気が冷えて扇風機の風がひんやりとして涼しく感じ
ます。濡れタオルや凍らせたタオルでも◎

出典：マイナビおすすめナビより

【保冷剤は頭、脇、股に】
氷枕を頭の下に敷く、タオルを巻いた保冷剤を脇や
股に挟んで寝るとスピーディーに身体の熱を逃がして
くれます。

出典：ROOMIEより

【天然素材の寝具を使う】
昔から日本で使われている寝ゴザや竹枕をはじめ、
リネンやすのこなどの天然素材は通気性が良く熱さを
和らげてくれます。体感温度に湿気は大きく影響する
のです。

出典：ウチコトより

【ミントやハッカ油を利用する】
ミントの香りは体感温度を4度下げる効果があります。
またハッカ油を数滴垂らした水をスプレーボトルに
入れて身体に吹き付けると清涼感が増します。
扇風機の風も一層涼しくなりますよ。

出典：CAMPLabより

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